[...] szybko,może właśnie dlatego niebyło rezultatów,ale tak myśle że chyba spróbuje znowu trening domatora,może teraz będe miał silniejszą wolę aha wspięcia na palce to tak jak tam pisze mam robić czyli 4-6 serii do zmęczenia? i jeszcze jedno pytanie i chyba ostatnie, ile razy w tygodniu robić trening domatora? كل [...]
To mi wygląda na zaburzony metabolizm.Obejrzyj sobie filmiki te co polecałem i jak posłuchasz jak on tam wyjaśnia ocb w tym zaburzonym metabolizmie to sprawdzisz od razu pod siebie czy się zgadza ale w skrócie wygląda to tak ,że ,np. nawet niektóre zawodniczki w USA mają zaburzony metabolizm i jedzą po 800kcal ,trenują po 3h dziennie i nie [...]
[...] Można kupić tanie obciążenia po 3zł za kg. Są też osoby, które robią ławki na życzenie (ogłaszają się na forum). Zachęcam do odwiedzania działu targowisko. Można tam kupić całkiem dobry sprzęt po okazyjnej cenie. Ale jakby się nad tym dłużej zastanowić, to czy jest duży sens oszczędzać na sprzęcie ... wydaje mi się, że dużo nie [...]
ok wszystko skumalem:) oprczo tego czy do tego boldka brac tescia prolo czy propa? bo tam mi wyzej napisales ze 12 tygodni wiec zasugerowalem sie ze prolo, kto pyta nie bladzi:) Hmm to odpuszcze wino i zapodam jakis spalacz w sumiem mam na stanie venona :) Jezeli to bedzie prop to chyba mozna mieszac z boldkiem? zaoszczeze ilosc wbic w dupsko [...]
Dokladnie chodzi mi ze jakis tam numer jest oznaczeniem itd. Wpisze zaraz swoj z tego co mam w lodowce. Jesli chodzi o gotowanie i smazenie to wiem ze nie ma zagrozenia ale czasami rano nie chce sie pichcic wiec pilem surowe a teraz juz nie jest to taki loozik ;) Numer 3PL14371354
[...] i wbijała kołki jak Dante? z ostatnim Twoim zdaniem się w pełni zgadzam, ale myślę, że to już wszyscy wiedzą ;p i nadal nie wiem co Ty rozumiesz przez pojęcie małe dziecko ;/? to jaki jest prawidłowy wiek wg Ciebie? 15? wtedy już można w reprezentacji wylądować, a uwierz, nie biorą tam osób które potrafią odbić piłkę od ściany x] pozdrawiam :)
[...] ma windy, są tylko schody. A nieważny jest powód dlaczego tak późno zaczął grać - chodzi o sam wiek, że późno. A czy dlatego, że nie mógł się zecydować czy dlatego że coś tam to wiesz... w tym przypadku nie ma znaczenia. Wychodzę, że marzenia warto mieć i dążyć do nich. Co do wytrenowania, wzrostu moglibyśmy dyskutować w nieskończoność i [...]
"taka sume 1000zl poabluje moze z 1 tydzien nawet nie w soho bo tam ceny za***iste." e tak malo ja na same ****y i kole przez jedna noc wydaje wiecej ;) ale na dobre ****y i kole wydaje mi sie ze nie ma co oszczedzac bo to 2 z fajniejszych rzeczy jakie sa
a ja sie chcialem spytac jak to wkoncu jest?? po staremu (1 sog co miesiac) czy 1 sog wogole? nie chce mi sie administracji czytac... (bo moze tam gdzies to jest) ps. bo teraz Ci goscie ktorzy maja po 600 sogow to sie wydaje niemozliwe pozdro
ale chodzi mi o to np ze z 3 miesiace juz ponad jem ryz i kurak jak nie dluzej bo indyk i ta cała reszta to raczej drogie a dopiero co rodzicow namowilem na 2 piersi z kurczaka po 100 g czy tam wiecej
[...] przyjęcie większej ilości kcal. Też słyszałem że na zawodach 3boju niekotrzy lubią sobie tez przed walnąć coś ale to pewnie ze względu na większe rozluźnienie psychiczne bo tam często głowa potrafi zblokować;) Dokładnie, alkohol raczej odwadnia a nie nawadnia, oddziałuje hamująco na wazopresyne przez co organizm traci wodę i elektrolity. Ja [...]
Śmieszna sprawa, że ta rozpiska jest do dupy, zwłaszcza, że napisał mi ją vce-mistrz polski, ale co tam. Nie mogę brać 10 g dziennie! Dozwolona dawka jest 2g! Qrde.
Nie, co do tych kopniec (tez z Komandosa) to jescze mozna miec watpliwosci ale to juz jest ****a przesada gosc jedzie z psem na bosaka i w kimonie. Oni chyba powinni tam jamnika narysowac albo latrerka. To jakas wielka pomylka albo z dzialu chumor czy taki jest w Komandosie? "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
[...] mi 3 shoty z 11. wogule to na omce tez mialem mala przerwe jednak to chyba nic nie szkodzi bo bylo to 1,5 tygodnia a omka sie utrzymuje 4 tygodnie. co do diety i takich tam to tez robie swoje jem codziennie 6 jajek 200g ryzu i makaron 6 razy dziennie. Jednak moim głownym problemem z jakim sie tu borykam od tygodnia to taki : ile mam zrobic [...]
Przykry jest twój nick , a to że chce kupić nawet i te 100 zł taniej to i tak kupie , bo mi to lata ... w regulaminie nie ma żeby licytować sie co 10zł czy tam ileś , daje tyle żeby inni wiedzieli że chce ją kupić i odrazu sobie odpuścili te 1zł czy 1,01 zł .... a ze bezmózg nie rozumie nie moja wina Dziękuje ,Dowidzenia
Ja tam bym wolał stojak do przysiadów Przynajmniej mi sie praktyczniejszy wydaje Ławka najlepsza by była ze skosem ujemnym no ale mozesz i na pareczkach dól klatki ćwiczyc Co do ławki do brzuszkow to raczej nie wyobrażam sobie wyciskania na niej... Moze mam za słaba wyobraźnie
To mogę robić ten plan co wysłałeś wyżej do końca wakacji? Tylko jeszcze możesz mi wysłać filmik albo powiedzieć jak wygląda wyciskanie w staniu i czy w tamtym planie jest coś na biceps i triceps, bo żadnego tam nie widziałem.
[...] trzeba się narobić a czasami można zrobić rekord w pasjansie:) bcaa zwiększę w takim razie do 10 dziennie, chociaż producent proponuje 3-5 a ja brałem 7. dokupię glutamine, carbo3X(2 saszetki dadzą 80g.) na brak łaknienia nie narzekam ale spróbuje też tego dibencozidu, no i coś prozdrowotnego. z tymi bananami to jest tak że kg z skórkami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robię na drugie śniadanko (wypada ono po treningu) - zmiksowane owoce (zawsze banany, a jako dodatek truskawki, wiśnie, jabkła, gruszki, czy co innego wpadnie mi w łapki), do tego jogurt naturalny i do tego ryż, jest to pyyyszne i bardzo sycące, tyle że nie ma tam za bardzo białka, więc w Twoim przypadku chyba się nie sprawdzi ;)
Pytanie do HANZAA ROSTOCK
